1. Trankant gali pagerinti dantį laikančių audinių sveikatą, kaip ir mankštinantis, taip pat gali paskatinti seilių išsiskyrimą ir nuvalyti danties paviršių. Beldimo būdas yra paprastas, ir kiekvienas gali tai padaryti. Jo metodas yra toks: užmerkite lūpas, sukandę ir bakstelėkite viršutinius ir apatinius dantis aukštyn ir žemyn, kiekvieną kartą bakstelėjus daugiau nei šimtą kartų, bendradarbiaukite su valymu kiekvieną rytą, kad išsiugdytų įprotį.
2. Brush your teeth, this is the most common method. People are brushing their teeth, but not many people brush their teeth well and seriously. The so-called good brushing is to clean the surfaces of each tooth. Brush at least once a day in the morning and evening. The correct way to brush your teeth is to rotate the upper teeth from top to bottom, and the lower teeth from bottom to top. Brush the upper and lower front teeth along the gap between the teeth, and brush back and forth between the chewing teeth. In order to brush the tooth surface cleanly, a health-care toothbrush with a small brush head, soft bristles and elasticity must be used. To prevent dental caries and periodontal disease, it is best to use toothpaste containing sodium fluoride or chlorhexidine. Toothpaste containing sodium fluoride or strontium chloride can also relieve tooth hypersensitivity.
3. Brūkštelėkite dantis, kai kuriuos maisto produktus, patekusius į apnašas, sunku pašalinti valant dantis. Geriausia naudoti dantų zondą, kad švelniai paimtumėte paveiktą maistą, kad nuvalytumėte apnašas. Kai kurie žmonės yra įpratę naudoti dantų krapštukus, tačiau reikia nenaudoti per daug jėgos, kad nepradurtumėte dantenų ar net nesukeltumėte alveolių kaulo rezorbcijos.
4. Išskalaukite burną, atkreipkite dėmesį į skalavimą, praskalaukite šiltu vandeniu po valgio arba išsivalę dantis, kad išskalaukite maisto likučius burnos ertmėje. Mano krašte senovėje tai buvo geras būdas skalauti burną arbatoje, nes arbatoje yra fluoro, kuris gali užkirsti kelią ėduoniui, taip pat yra taninų, kurie taip pat yra naudingi dantenų uždegimo profilaktikai.
Į burnos skalavimo skystį įberkite šiek tiek druskos, paprastai šiek tiek sūraus skonio, ir tai taip pat turi tam tikrą poveikį dantenų uždegimo prevencijai. Į burnos skalavimo skystį įpylus tam tikrų vaistų, pvz., 0,2 % chlorheksidino arba 0,2 % natrio fluorido tirpalo, geriau kovoja su kariesu.
Dantų šepetėlio pasirinkimas
(1) Dantų šepetėlio galvutės dydis: Pagal asociacijos nuostatus, dantų šepetėlio galvutės ilgis turi būti 2,5–3 cm, plotis – 0,8–1 cm, yra 2–4 šerių eilės, kiekviena 5～12 ryšulių šerių, priekinis dantų šepetėlio galvutės galas turi būti apvalus ir bukas. Į šias taisykles žmonės turėtų atsižvelgti rinkdamiesi dantų šepetėlį.
(2) Šerių kietumas: Paprastai juos galima suskirstyti į tris tipus: minkštus, neutralius ir kietus. Įprastai labiau tinka neutralaus kietumo dantų šepetėlis. Perkant dantų šepetėlį, šerius galite paspausti pirštais. Jei jūsų pirštai dirgina, tai reiškia, kad jis per kietas ir neturėtų būti naudojamas.
(3) Kampas tarp šepetėlio galvutės ir rankenos: parduodami dantų šepetėliai yra dviejų tipų: linijiniai ir kampiniai. Tiesus tipas yra galingesnis, kai naudojamas, o kampuotas dantų šepetėlis geriau valo galinius dantis.
(4) Special toothbrushes: periodontal disease patients or older people, with receding gums, increased interdental space, and concave toothbrushes specially used for dentition correction. The outer two rows of bristles of this kind of toothbrush are larger than the middle two rows of bristles. The bristles are long. People with inconvenient hands and feet, such as stroke patients, can choose an electric toothbrush.
